SIEMIĘ LNIANE ZIARNO
Len to płaskie nasiona o wielości 2-3 mm. Po zalaniu wodą zwiększają swoją objętość, otaczając się dużą ilością śluzu. Len ma dużą zawartość błonnika pokarmowego i białka.
Siemię lniane można wykorzystać jako dodatek do musli, jogurtu, sosów, sałatek, zup, wypieków (np. chleba czy owsianych ciasteczek), a nawet do kanapki. Najczęściej ziarna lnu spożywa się po namoczeniu ziaren - 2 łyżeczki lnu zalać połową szklanki wody, gotować przez 15 minut. Spożywać 2-3 razy na dobę.
Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
Składniki
Ziarna lnu (siemię lniane)
Przechowywanie
Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w szczelnie zamkniętym opakowaniu.
Siemię lniane w ziarnach jest naturalnym źródłem:
> Magnezu - przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
> Żelaza - pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny.
> Cynku - pomaga zachować zdrowe włosy, skórę i paznokcie.
Wartość odżywcza produktu
w 100 g
w porcji 50 g
%RWS* w 50 g
Wartość energetyczna
|
2096 kJ / 499 kcal
|
1048 kJ / 250 kcal
|
12 %
|
Tłuszcz
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone
|
31 g
2,36 g
|
15,5 g
1,18 g
|
22 %
6 %
|
Węglowodany
- w tym cukry
|
17 g
0,3 g
|
8,5 g
0,15 g
|
2 %
< 1 %
|
Błonnik
|
18 g
|
9 g
|
-
|
Białko
|
28,9 g
|
14,5 g
|
29 %
|
Sól**
|
0,2 g
|
0,1 g
|
2 %
|
Witaminy i składniki mineralne
|
w 100 g
|
w porcji 50 g
|
%RWS* w 100 g
|
Magnez
|
291 mg
|
146 mg
|
78 %
|
Żelazo
|
17 mg
|
8,5 mg
|
121 %
|
Cynk
|
7,8 mg
|
3,9 mg
|
78 %
|
Możliwe naturalne odchylenia.
**Zawartość soli wynika wyłącznie z obecności naturalnie.
*RWS – Referencyjne Wartości Spożycia przeciętnej osoby dorosłej (8400kJ/2000kcal).
Informacje o alergenach
W zakładzie pakowane są również:sezam, migdały,produkty zawierające gluten, różne orzechy. Pomimo dołożenia wszelkich starań nie można w 100 % wykluczyć wystąpienia w produkcie tych surowców.
______________________________________________________________________________________________________________
Podane wartości zostały wyliczone z receptur według danych naszych dostawców i/lub literatury fachowej.